Blog

Rugpijn kan een echte spelbreker zijn, maar laten we eens kijken naar enkele veel voorkomende misvattingen die de ronde doen: "Rugpijn betekent dat er iets ernstig mis is." Meestal niet! Rugpijn kan vaak worden veroorzaakt door bijvoorbeeld spierspanning, stress of...

Wat is de beste slaaphouding? Er zijn veel ideeën en aannames over wat de beste slaaphouding is om nek-, lage rug- en schouderpijn te voorkomen. Vaak is dan het advies (dokters, fysio's, beddenwinkels, matrassenwinkels etc.) om de wervelkolom recht te houden, in lijn...

Hielspoor……Hoe kom ik eraan en hoe kom ik er weer vanaf? Zie hielspoor als een cocktail! Hielspoor is een veel gebruikt term voor pijn onder de hiel van je voet. De peesplaat (fascia plantaris) die onder je voet loopt, hecht zich aan je hielbeen vast. Deze peesplaat...

Veel mensen hebben kantoorwerk, en brengen dus vaak het grootste deel van hun dag zittend door. Onlangs nog bleek uit onderzoek dat Nederlanders kampioen zijn in zitten. De gemiddelde Nederlander brengt per dag gemiddeld 8,7 uur zittend door. Koplopers zijn jongeren...

Wat doe jij als je bijvoorbeeld door je enkel bent gegaan? Koel je met ijs of onder de koude kraan? Of geef jij je blessure wat PEACE & LOVE? P: Protect = Bescherm, vermijd de eerste dagen bewegingen en aktiviteiten die de pijn verergeren.E: Elevation = Hou het...

De Smartphone Nek 4 uur per dag kijken we gemiddeld naar ons telefoonscherm. En als we de onderzoeken moeten geloven is dat niet zonder gevolg. Want door de gebogen houding van je nek, ontstaat er extra druk 12 tot 27 kg op je wervelkolom. Dat zijn 4 bowlingballen. De...

In de medische wereld (artsen, chirurgen, podotherapeuten, fysiotherapeuten etc) wordt het behandelen van mensen met pijnklachten vaak onnodig ingewikkeld gemaakt. Taping, dry needling, zooltjes, injecties en zelfs operaties… Het gaan belasten en bewegen en het...

Hernia's, artrose, slijtage…. "Ik heb een hernia!" Dit is geen levenslange veroordeling voor het hebben van pijn. 62% to 82% van de hernia's herstellen in de loop van de tijd spontaan. Bovendien is het hebben van een hernia niet altijd een directe oorzaak van...

Het is ijskoud! Waarom zou je dat doen!? Je gaat door je enkel of je knie, en het eerste wat je dan moet doen is toch koelen? Koelen onder de koude kraan, een icepack of een zak bevroren doperwtjes. Het advies om bij zo'n blessure te gaan koelen stamt uit 1978....

Bij FysioChris zien we elke dag mensen met pijn. Pijn door allerlei verschillende oorzaken. Soms is die pijn een heel duidelijk waarschuwingssignaal. Maar vaak is het dat niet, en verteld het voelen van pijn eigenlijk iets anders…. Laat me je even meenemen in het...