Veel mensen hebben kantoorwerk, en brengen dus vaak het grootste deel van hun dag zittend door. Onlangs nog bleek uit onderzoek dat Nederlanders kampioen zijn in zitten. De gemiddelde Nederlander brengt per dag gemiddeld 8,7 uur zittend door. Koplopers zijn jongeren van 12-20 jaar, die maar liefst 10,4 uur per dag zitten, gevolgd door volwassenen tussen de 20-35 jaar die 9,7 uur per dag zittend doorbrengen. Van die vele uren kijken we ook steeds meer TV en zitten we achter de (spel)computer.
Als mensen langer dan 4 uur per dag zitten hebben ze een vergroot risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder het ervaren van lage rugklachten
Het nemen van aktieve pauzes wordt aangeraden om deze klachten te verlichten en te voorkomen. Het toepassen van actieve pauzes blijkt in de praktijk niet altijd te lukken, omdat werkgevers en werknemers bang zijn voor een vermindering van de werkproductiviteit.
Maar is dat wel zo?
Pauzes tijdens het werk blijken de kans op rugklachten te verkleinen, zonder dat het ten koste gaat van de productiviteit. Actieve rustpauzes lijken het meest effectief in het verminderen van pijn bij mensen met een kantoorbaan met lage rugpijn en voor het voorkomen van ongemak bij gezonde mensen.
