Wat is de beste slaaphouding?
Er zijn veel ideeën en aannames over wat de beste slaaphouding is om nek-, lage rug- en schouderpijn te voorkomen.
Vaak is dan het advies (dokters, fysio’s, beddenwinkels, matrassenwinkels etc.) om de wervelkolom recht te houden, in lijn met het bekken, het bekken in een neutrale positie en de armen en benen volledig en gelijkmatig ondersteund.
Maar is er enige onderbouwing voor deze adviezen?
Nee, er is zeer weinig bewijs dat welke slaaphouding dan ook kwaad kan of klachten geeft. Een paar weken geleden is er nog een groot wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd (760 mensen), waarbij er geen enkel verband is gevonden tussen de slaaphouding en het ontwikkelen van schouderpijn.
Blijkbaar hebben we de neiging om zelfs in onze slaap nog controle te willen hebben over ons leven. En daar over nadenken en je zorgen over maken is vele malen risicovoller dan welke slaaphouding dan ook.
Dus ontspan en relativeer! Vergeet niet dat je lichaam robuust is en bestand is tegen de meeste slaaphoudingen…
Dus welterusten, slaap lekker en droom zacht!
