Hielspoor……Hoe kom ik eraan en hoe kom ik er weer vanaf? Zie hielspoor als een cocktail!
Hielspoor is een veel gebruikt term voor pijn onder de hiel van je voet. De peesplaat (fascia plantaris) die onder je voet loopt, hecht zich aan je hielbeen vast. Deze peesplaat en met name de aanhechting op het hielbeen is dan pijnlijk. Vooral de eerste stappen als je opstaat uit bed gaan moeizaam en zijn pijnlijk. Maar ook gedurende de dag kan je er veel last van hebben met lopen, staan, hardlopen en traplopen.
Maar wat is de oorzaak van hielspoor?
Artsen, fysio’s, podotherapeuten, allemaal lijken ze hun eigen verklaringen te hebben voor hielspoor. En deze verklaringen zijn soms tegenstrijdig, en de aanpak van hielspoor daarmee ook. Laten we eens kijken wat hier wetenschappelijk over bekend is.
De belangrijkste risicofactor voor hielspoor is een hoog BMI (bodymassindex). Dat komt in vrijwel alle onderzoeken duidelijk naar voren. Daarnaast lijkt hielspoor het gevolg te zijn van een ‘cocktail’ van ingrediënten.
Hamstringlengte, spierkracht, bewegelijkheid van de enkel en de grote teen, stand van de voet, aktiviteitennivo (staand werk, sport), worden allemaal gerelateerd aan hielspoor.
Er is geen ‘one size fits all’ oplossing. Waar het omgaat is dat de unieke samenstelling van de ‘ingrediënten voor de cocktail’ in kaart wordt gebracht. Dan pas kan er een gerichte en persoonlijke behandeling worden ingezet die effectief is.
